przed i

Ile kalorii zjadałeś wcześniej,przed jedzeniem z w/w rozpiski?Przy takim wydatku energetycznym i składzie posiłków,które wypisałeś nie wyobrażam sobię,żeby nie schudnąć.

Podziel kurczaka przed obróbką termiczną , zważ ,usmaż i powkładaj w pudełka. Ale jeśli smażę, to wrzucam na patelnie od razu kurczaka zważonego na 3 porcje i później żeby było po równo w pudełkach muszę ważyć ponownie i wychodzi go mniej (wiem, że schodzi woda itp) i stąd mam ten problem. Smażenie kurczaka oddzielnie na jedną porcje, to trochę [...]

[...] a w drugim 10g wiecej nie zrobi żadnej różnicy, ważna jest ogólna podaż makroskładników a jak juz sie uprzesz i musisz mieć po równo, to zważ jeszcze raz po usmażeniu całość i podziel na 3, ale oczywiscie tylko po to żeby rozdzielic. Makrosy i tak zliczasz przed obróbką nie utrudniaj sobie życia i nie szukaj problemów tam gdzie ich nie ma :-))

[...] a jak juz sie uprzesz i musisz mieć po równo, to zważ jeszcze raz po usmażeniu całość i podziel na 3, ale oczywiscie tylko po to żeby rozdzielic. Makrosy i tak zliczasz przed obróbką nie utrudniaj sobie życia i nie szukaj problemów tam gdzie ich nie ma :-)) Czyli po prostu ważny jest bilans dnia tych posiłków, a nie idealnie odważenie co do [...]

[...] redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki [...]

Ja mysle ze to jest dobry pomysl! Zalezy tez czy chcesz ctrenowac np klatke przed poludniem a biceps ok 17 wtedy to ma duzy sens, mozna lepiej "suplementowac" sie posilkami a i sil wiecej bedzie na biceps bo jakbys go robil zaraz po klacie to mialbys mniej sil. Ja trenuje 2 razy dziennie w tym ze na silowni 1 raz, i najpierw, a potem ide [...]

moim zdaniem nie jest zle ciezko powiedziec czy sie rozrosniesz to zalezy kiedy zaczales dojrzewac, jezeli wczesnie to proces mogl sie zakonczyc, jesli nie to wszystko przed Toba, wazna jest tutaj genetyka, popatrz na osobnikow plci meskiej w Twojej rodzinie. Jezeli b Ci na tym zalezy i bedziesz wytrwaly to polecam cwiczenie na szerokich [...]

[...] na wadze i wzrost sily...wydaje sie niewiarygodne ale tak bylo w moim przypadku (podkreslam, ze samo wino nie rzexbi, bralem tez clena)... w szczycie po tym stanabolu wycisnalem niecale 180 a przed cyklem bylo 165 moze ciut wiecej (dokladnie nie wiem bo rekordy probuje tylko kiedy widze przyrost sily w seriach) pij mleko będziesz wielki

[...] oliwy posiłek w szkole serek wiejski 200g dodaj orzechy/pestki i warzywa 2 posiłek w szkole serek wiejski 200g za duzo tego sera daj tu np.jaja z warzywami i oliwa posiłek przedtreningowy twaróg około 200g oliwa z oliwek warzywa twarog zmien na mieso/rybe dodaj jakies wegle posiłek potreningowy ryż parboiled/ kasza 50g piers z kurczaka ok. [...]

czy ceny bezposrednio od producentow beda sie znaczaco roznic od cen hurtowi zajmujacych sie dystrybucja wiekszosci odzywek na rynku ?? biore pod uwage takie rozwiazanie lub zakup duzej ilosci towaru przed podwyzkami ktore jak wiemy nastapily i teraz sprzedaja po cenach jakie widnieja lub zakup po za granicami PL supli

Podobna mysl mnie naszla jak KruQ'a. Dlugo byles off ? Redukowales przed wejscien na cykl? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-02-08 19:03:38

co daje kofeina. Dzisiaj pierwszy raz wypiłem kawę czarną (dwie lyzeczki)p1 godz. przed treningiem i nic mi nie pomogla, a pozniej dziwnie sie czulem (ciezej mi sie plywalo)

DT: storm - 1 porcja po treningu i 1/2 porcji rano; AAKG - 5g przed. treningiem, mix carbo i białka możesz dać jak chcesz po treningu. DNT: 1 porcja storma rano. Generalnie ostrowia przedewszystkim wg braków w diecie. Kakao koniecznie. Zjedz jeszcze banana bedzie bardziej wesoło. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 02:37:53

Dokup AAKG z Treca i dawaj przed trening z 5 kapsów i po też z 5 kapsów, co do dextro to mam to samo zdanie co jabi, w sumie ewentualnie mógłbyś kupić Carbo i pić po treningu w dawce około 50g, więcej ci nic nie potrzeba (z supli rzesz jasna).

No i ?? z tym zeOlimpowskich trzeba brac od 4-do 6 przed Treningiem a Trec-- od 6-10 i bedzie napewno lepiej. Jesli ma kase niech Kupuje Treca a fajnycm rozwiazaniem jest jescze Vasobolan

ja bym to inaczej rozlozyl. zakladam ze masz storm- 80porcji cellpump- 50porcji DT- rano- storm jedna porcja, przed treningiem celpump jedna porcja i po treningu znowu storm DNT- rano cellpump stafy wtstarczy Ci na 40dni treningowych + 10 nietreningowych

To samo co miales. Po zerwaniu torebki stawowej kostka dochodzi do siebie przynajmniej pol roku a i tak nigdy nie bedzie tak sprawna jak przed wypadkiem. Kontuzja sie bedzie odnawiac

[...] czesto wsrod wielkich i małych, kobiety i mezczyzn... dlatego dobrym wyjsciem jest dostosowac dawke pod siebie pod swoj metabolizm, plan dnia itd proponuje ci 2g karnityny przed wysiłkiem na 45min l-glutamina po wysiłku 5-10g w zaleznosci jaki był ciezki. odzywiaj sie rozsadnie. kilka posilkow w niewielkich odstepach czasowych i staraj sie by [...]

trening, dobra regeneracja i z min tydz przerwy przed zawodami na 100% regenreacje i uzbieranie sily. Red bulla mozesz sie napic... ale nie spodziewaj sie ze dostaniesz skrzydel...

jak sprzedasz pół Shock'a za równowartość HP to nie ma nad czym sie zastanawiać. Ewentualnie za Shock'a kup jack3d, kosztuje w granicach 120 zł z przesyłka na Alle...i będziesz miał cykl kozak: DT przed trenem Jack3d, po HP, DNT rano HP.. Zmieniony przez - MR.PAINE w dniu 2010-01-09 00:04:39